对于现在的年轻人来说，这年头出门可以不带钱，但是不能不带手机。因为手机带给我们的不仅仅是娱乐，还有社交、便利、交易等等，不少人都是“机不离身”。

在结束一天的工作后，想必大家都想躺在床上安静地刷刷手机，享受这难得的清闲，但很多人可能不知道，过度刷手机会对眼睛造成很大程度的伤害。

近日，26岁的小刘在玩手机时突然什么都看不见了，这把他吓坏了。到深大总医院检查后，医生表示：是视网膜中央动脉阻塞，即俗称的“眼球中风”。

玩手机竟然会眼球中风？这到底是怎么回事？

一、玩手机失明，抓住1个前兆

脑中风大家可能经常听说，其实“眼中风”跟脑中风的病理是一样的，都由视网膜动脉阻塞引发。

脑中风是脑部缺血或出血造成的损伤，而眼中风则是眼部供血系统出现了问题，具体表现为血管硬化，或血管壁上的粥样硬化斑块脱落栓塞血管，视网膜中央动脉供血不足，出现细胞坏死。

眼中风前其实也是有征兆的，比如出现几秒无痛性视力下降，或是短时间看事物模糊且过后又恢复正常等，很多人可能误以为是眼部过于疲劳造成，而错过了最佳的治疗时机。

二、熬夜玩手机，危害可不小

生活中，不少年轻人可能到深夜还在刷手机，但你可知道，长期熬夜玩手机对身体的危害有多少。

1.脊椎病

很多人都是晚上在床上玩手机，而玩手机的姿态更是千奇百怪，例如侧躺、侧卧、仰头等，长时间保持一种姿势会给我们脊椎带来很大的压力。

2.视力下降

长时间看手机使得眼部疲劳不说，有些人还喜欢晚上关灯玩手机、打游戏等，这些不良习惯会导致我们的视力下降。

3.影响睡眠

没有手机的牵绊，有的人可能很早就能顺利进入梦乡了。但随着手机的普及，有的人即使产生了困意也还是想再多看一会儿手机，不知不觉可能就到了凌晨3、4点了，到那会儿想睡又睡不着了。即便睡着了，熬夜也会影响睡眠质量。

三、如何呵护“心灵之窗”？

1.经常性活动眼睛

当眼部感到疲劳时，我们可以闭上眼睛，先左右、后上下，慢慢地各转十次眼珠。经常活动眼部不仅能提高眼部的灵活程度，也能维护视力。

2.冷水清洗

不少人在感到眼部疲劳时会选择使用蒸汽眼罩来缓解，其实眼睛喜凉怕热，经常用流动的凉水洗脸也有助于减少眼睛疾病，保护视力。

3.保障充足睡眠

调整好作息时间，保证每天晚上有8小时的睡眠，在没必要的情况下不要熬夜，中午如果时间充裕可以午休一个小时，让眼睛深入休息一下。

手机虽然好玩，但是也要注意不要用眼，使得眼部疲劳，为了自己的眼睛着想，我们应该合理安排使用手机的时间，还有千万不要关灯玩手机。